MUM PILATES

Mobilité – Respiration – Posture – Renforcement musculaire

Programme 100% vidéo pour t’aider à retrouver ton corps après accouchement

Le MUM PILATES est un programme sans limite car il permet de garder une jolie silhouette à vie, de soulager les douleurs et de réparer le corps en douceur. Et de bien vieillir sans douleur.

ll permet de cibler l’ensemble des muscles profonds et superficiels du tronc.

Les séances durent 5 minutes, elles sont variées au poids du corps, avec des élastiques et un ballon. Tout est très bien détaillés. Ce programme permet de s’affiner la taille mais aussi de se muscler, se tonifier et raffermir le corps en profondeur après l’accouchement!

Toutes les séances sont au format vidéo !

LES AVANTAGES :

• Une vidéo d’échauffement semaines pour bien préparer le corps
• Une vidéo d’étirements pour la mobilité et la souplesse
• Une vidéo cardio sans impact et dynamique avec des options pour les débutants
• Des conseils sur la respiration et comment bien engager le périnée
• Des exercices sont variés pour des résultats visibles rapidement
• Ce programme n’est pas adapté aux femmes enceintes
• Ce programme est adapté aux femmes qui viennent d’accoucher par césarienne, voie basse ou qui ont un diastasis
• Ce programme est adapté aux femmes ayant des problèmes de périnée

OBJECTIFS

• Cibler le bas du ventre
• Redesiner la silhouette
• Resserrer les muscles profonds
• Affiner la taille
• Renforcer le périnée
• Améliorer la posture
• Soulager les douleurs
• Améliorer le transit